Le posizioni ed i singoli movimenti agiscono su tutta la struttura corporea, in particolare rinforzano la muscolatura delle gambe, sciolgono i legamenti e le articolazioni, massaggiano costantemente la pianta dei piedi favorendo la circolazione sanguigna.

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Il corretto allineamento della colonna vertebrale durante la pratica porta ad avere una postura comoda della schiena anche nella vita di tutti i giorni.
La respirazione tranquilla e profonda favorisce una maggiore ossigenazione di tutto l'organismo e porta al rilassamento.

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Praticare il Tai Chi Chuan è molto utile sia per chi non fa sport poiché non prevede prestazioni atletiche esagerate ed è molto rilassante. E' utilissimo per gli atleti di tante discipline sportive e per i ballerini che lo imparano per migliorare la coordinazione del corpo, l'equilibrio e la fluidità dei movimenti.

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