Zhan zhuang gong / Chan si jin / Pa tuan chin / Yi Jin Jing / Da Wu / Xin Sui Jin

L' Yi Yin Jing è una potente tecnica per l'allungamento ed il rinforzo di muscoli e tendini . Si dice che la versione Buddista risalga addirittura al fondatore delle Arti Marziali in Cina , Bodidharma ( o Daruma ) .

La versione Taoista integra i principi della medicina tradizionale cinese e dei meridiani .
Si compone in particolar modo di torsioni e piegamenti della colonna vertebrale, eseguiti morbidamente e in accordo con il respiro. Gli effetti sulla flessibilità muscolare sono già visibili dopo poche settimane .
E' molto efficace per aprire e pulire il canale posteriore del piccolo circuito celeste .